iPhoneに変えてみました

矢崎先生はじめまして。最近御本を買いました。低血糖症について？？だった私が、とてもよく理解できたと思います。

二つ質問があります。お時間があるときに触れていただければ嬉しいです。

１つは、炭水化物を控えたんぱく質を増やした食生活をし、サプリを飲んでいても、低血糖状態に陥ってしまった場合です。ここで甘いものを食べてはいけないのは分かりますが、比較的低GI値の糖質なら補給してもよいでしょうか。さつま芋ひときれ、とか、全粒粉のパンひときれなどです。ここでチーズを食べてもしんどいばかりで…

２つめは、お肉と野菜の食事をした直後に、空腹感を感じることがあることについてです。食べる前より強い空腹感ですが、それはなぜですか？　体が糖質を期待しているのに口に入ってこないからですか。それとも食事をすること自体が刺激になって、インスリンが過剰分泌されることってあるのでしょうか。

私は長年かなりの糖質を食べ続けてきた大食漢で、嘔吐しない過食症でした。抑うつ症だと思っていました。

久しぶりの更新、嬉しかったです。

矢崎先生こんにちは(*^-^*)
ｉphoneいいですねー！私も替えたいなと思いつつ、使いこなせる自信がなくて手が出ずにいますｗ。
久しぶりの更新、待ち望んでおりました(笑)
こちらは最近はパニックの発作も出ず、元気に電車通勤しています。
自分の心身と、食べ物との関係を教えてくれた先生のおかげだと思います。ありがとうございます☆
では、また。
英語の勉強がんばってくださいねー！

ココ・ウルフさま

こんにちは！
コメントと拙著のご購入ありがとうございます。
ご質問の一つめですが、実際に低血糖になってしまった時にどうするかは、やはり患者様によって対処の仕方は異なると思います。
ただ、文面を拝見するに、糖尿病の方でなければ、未精製の糖質ならば摂ってもよさそうな気がします。
おっしゃるようにサツマイモとか(少しのバターやオリーブオイルを塗って食べると腹持ちがよくなると思います）、ピンポン玉大くらいの玄米ご飯とかを(必ずタン白質と一緒に）、召し上がってみてはいかがでしょうか。
2番目のご質問ですが、タン白質をとった場合にもある程度はインスリンは分泌されます。インスリン過剰分泌の傾向がある方は、やはり糖質を控えても、食事によって相対的にインスリンが多く分泌されてしまい、血糖値が下がる、と言うことはあるかもしれません。
しかし糖尿病でなければ、問題は体調だと思いますので、1番目のご質問のように、未精製の糖分も量を調節しながら摂ってみられて、いろいろと試してみてはいかがでしょうか。

それでは取り急ぎお返事まで。
どうぞお大事になさってください。

高村様

こんにちは！更新を待ち望んでいただいてありがとうございますm(_ _)m
iPhoneは私も使いこなせるか心配でしたが、思いのほか快適に操作できています。
ただ結構これで遊んでしまうのが難点かもしれません。。(苦笑）
パニック発作が出なくなって良かったですね。
お力になれていたとしたら幸いです。
どうぞお大事になさってください。

英語の勉強、ぼちぼち頑張りま～す(^ ^)

質問に対するお答え、どうもありがとうございます！　すごくうれしいです。もっと厳しく糖質制限をしたほうがいいという意見もあって混乱していました。
未精製で少量の糖質＋たんぱく質で、体調と相談しながら、高たんぱく低炭水化物の生活を続けていこうと思います。

iPhone快適そうですね。私の古い機種から見ると未来のキカイです（笑

ココ･ウルフさま

こんにちは。
どんな食事がよいかは本当に人それぞれなので、難しいです。
実際にやってみるしかないと思います。
私は以前は糖質を一切摂らない方が調子がよかったのですが、今は玄米などの複合糖質を食べないと（少量ずつですが）調子が悪いです。
どうも血糖値をより上げにくくなってしまっているようです。
このように同じ人間でも変わったりしますので、いろいろお試しくださいませ。
お大事になさって下さい。

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